Профилактика обморожения
Как гласит старая пословица, «предупреждён – значит вооружен», поэтому советы, которые мы приводим далее, могут помочь при обморожении, либо, заметив его на начальной стадии, предотвратить тяжёлые последствия.
Правильная одежда
Носите многослойную одежду: она удерживает тепло и защищает от ветра и влаги. Наденьте шапку и перчатки, не забывайте о тёплых носках и обуви. Мокрая одежда значительно увеличивает риск обморожения, поэтому если вы промокли, немедленно снимите (замените) одежду.
Избегайте алкоголя и никотина
Эти вещества снижают кровообращение и могут способствовать гораздо более быстрому охлаждению тела.
Подвижность и разминка
Длительное пребывание на морозе требует периодических разминок, чтобы обеспечить циркуляцию крови. Если отправляетесь на прогулку, то позаботьтесь о достаточно частых перерывах в тёплых местах: заходите в торговые центры, небольшие магазины, кафе по пути вашего следования.
Покрытие кожи защитными средствами
Используйте специальные кремы для защиты открытых участков кожи от ветра и холодного воздуха.
Понимание своего организма
Учитывайте температуру и продолжительность времени, проведенного на морозе, чтобы не рисковать своим здоровьем. Людям с заболеваниями верхних дыхательных путей и кровообращения стоит быть особенно осторожными.
Обязательно принимайте во внимание прогноз погоды
Если ожидается сильный ветер или резкое похолодание — по возможности оставайтесь дома.
Предотвратить обморожение — задача выполнимая, но требующая внимательности и подготовки. Осведомленность о симптомах и навыки оказания первой помощи могут не только уберечь здоровье, но и спасти жизнь. Помните, здоровье важно беречь в любую погоду, а в зимнее время особенно!