Как комбинировать витамины и минералы без ущерба организму?
Внимательно изучите совместимость применяемых минералов и витаминов для достижения более действенного эффекта.
Для поддержания здоровья каждому человека важны витамины и минералы. Именно они помогают организму функционировать без проблем. Недостаток полезных веществ может привести к снижению иммунитета и повышенному риску различных заболеваний. Однако не все витаминные добавки хорошо совмещаются, а некоторые и вовсе могут мешать усвоению друг друга.
Правильное сочетание нутрицевтиков может повысить их эффективность. Например, железо и витамин С прекрасно дополняют друг друга, усиливая эффект от принятия препаратов.
Соответственно, чтобы поддерживать здоровье и в целях профилактики различных заболеваний, комбинируйте грамотно витаминно-минеральный комплекс в своем рационе.
Правильное сочетание нутрицевтиков может повысить их эффективность. Например, железо и витамин С прекрасно дополняют друг друга, усиливая эффект от принятия препаратов.
Соответственно, чтобы поддерживать здоровье и в целях профилактики различных заболеваний, комбинируйте грамотно витаминно-минеральный комплекс в своем рационе.
Традиционно все витамины и минералы делят на 3 группы:
К первой группе относятся добавки, работающие лучше в комплексе. Они усиливают эффект от употребления именно при совместном приеме.
С витаминами и минералами, относящимися ко второй группе, нужно быть предельно внимательными. При неправильном единовременном употреблении велик риск не просто снижения эффекта, а нанесения реального ущерба здоровью. Но это не значит, что несочетаемые друг с другом витамины нельзя принимать совсем. Можно, только раздельно друг от друга, с интервалом в 4-6 часов.
- совместимы
- несовместимые
- нейтральные
К первой группе относятся добавки, работающие лучше в комплексе. Они усиливают эффект от употребления именно при совместном приеме.
С витаминами и минералами, относящимися ко второй группе, нужно быть предельно внимательными. При неправильном единовременном употреблении велик риск не просто снижения эффекта, а нанесения реального ущерба здоровью. Но это не значит, что несочетаемые друг с другом витамины нельзя принимать совсем. Можно, только раздельно друг от друга, с интервалом в 4-6 часов.
Самая щадящая на правила третья группа — нейтральные витамины. Их можно принимать как совместно, так и раздельно друг от друга.
Важными являются и особенности приема нутрицевтиков. Для применения этих препаратов существуют рекомендованные часы. Например, большинство нутрицевтиков следует принимать во время еды. Но есть исключения: аминокислоты, коллагеновые добавки к пище. Эти препараты следует принимать натощак.
Следует принимать утром:
Омега-3, витамин С/В, железо, жирорастворимые витамины A, E, D и K.
Витамины Коэнзим Q10 и цинк следует пить во время приема пищи, а йод в послеобеденное время.
Принимайте днём и вечером:
Такие витамины как D и K имеют лучший эффект при приёме их с жирной пищей. Кальций и магний лучше употреблять вечером, перед отходом ко сну.
Железо и цинк сильные вещества и при приёме с другими нутрицевтиками могут вытеснять другие также необходимые вещества.
Важными являются и особенности приема нутрицевтиков. Для применения этих препаратов существуют рекомендованные часы. Например, большинство нутрицевтиков следует принимать во время еды. Но есть исключения: аминокислоты, коллагеновые добавки к пище. Эти препараты следует принимать натощак.
Следует принимать утром:
Омега-3, витамин С/В, железо, жирорастворимые витамины A, E, D и K.
Витамины Коэнзим Q10 и цинк следует пить во время приема пищи, а йод в послеобеденное время.
Принимайте днём и вечером:
Такие витамины как D и K имеют лучший эффект при приёме их с жирной пищей. Кальций и магний лучше употреблять вечером, перед отходом ко сну.
Железо и цинк сильные вещества и при приёме с другими нутрицевтиками могут вытеснять другие также необходимые вещества.
Все продукты «Зостерин-Ультра» и «Доктор Вит» вы можете приобрести по доступной цене в аптеках города, на нашем сайте и даже с доставкой на дом.